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아무도 안 알려주는 가성비 필수영양제 루틴▼ 이벤트 º 기타정보 2021. 1. 18. 23:52
■ 제가 하고 있는 가성비 있는 영양제 루틴이에요
두세달 먹다 마는 게 너무 무의미하다고 생각해서 최소 1~2년 이상 꾸준하게 복용하려면 완전 필수적인 거랑 가격이 중요하다고 생각해요 (*선정기준은 제가 신뢰하는 약사, 의사유투버 크로스체크해서 공통되는 것)
1) 비타민C 1000mg으로 하루 1~3번 선택적으로 (1정 39원, 2정씩 한달 기준 2300원)
(이거 은근 모르시는데 1000mg 한 정당 39원으로 이게 가성비 1등입니다.
입병 자주나시는 분들은 3회이상 추천드려요 제가 그렇거든요~
제일 유명한 고려은단1000mg이 75~90원 정도로 두배정도돼요)
2) 비타민D 5000iu (1정 59원, 한달 기준 1800원)
3) 오메가3 (1정 177원, 5300원)
다른 영양제는 비싼게 좋다는 생각을 안하는 편인데 오메가3가 유일하게 원료(생선어종이나 처리공법)에 따라 흡수율이랑 수은함량이 차이가 나서 돈을 쓰는 편이긴 해요. RTG형식이 흡수율 좋은 가공방식
사실, 여기까지가 영양제 입문하시는 분들한테 추천드리는 3가지고요.
추가적으로는 피로하시면 비타민B, 아연 마그네슘 밀크시슬이 선택적으로 그 다음 추천드리는 영양제입니다!
개인적인 의견 아니고, 약사 의사유투버 분들 추천영상 10개 이상 보고 판단하는 거에요!
답변 채택 부탁드려요~ 진심으로 제가 먹는 그대로 썼어요~
<P.S> 아연 비타민B군 마그네슘 등은 저도 다 먹어봤는데 공복에 먹으면 미식거림이 심해요~ 되도록 식후 10분 이상 지나고 드시는게 좋아요~ 영양제 드시다가 미식거리거나 소화 안되는 느낌이 3~4번 이상 반복되면 그 영양제는 본인한테 안맞는거라 안드시면 돼요ㅎㅎ 본인 몸에 안맞는다는 건 아닌데 소화 면에서 불편하니까 안먹게돼죠~ (저는 아연, 비타민B군이 그렇답니다)
그리고 마카나 밀크씨슬은 사람마다 효과를 느끼는 분들이 있고 아닌 분들이 있는데 체감이 좋다는 생각이 들면 먹어도 좋은거 같아요 가성비 있는걸로요~ 밀크씨슬은 잘사면 진짜 싸요
*쿠팡 파트너스 활동으로 수수료를 제공 받을 수 있음
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